Preparación PRE-TITÁN

Agua 39,15 km
Carrera 229,99 km
Ciclismo 1194,87 km

Con estos números nos presentamos en el pantano de Zahara, que Dios nos pille confesados!!

Lisboa, prueba superada!!

Sin querer y después de tanta lata como le he dado a mucha gente, llegó el esperado día D... El viernes por la mañana salimos camino para Lisboa con puntualidad inglesa..jeje Recogida de furgo, carga de bicis y recuento de tooooodo el material porque vaya con el temita de la logística. Poco a poco fuimos llegando todos a la quedada y autopista que te crió, por cierto, hay que ver el montón de cámaras que han puesto en las carreteras portuguesas!!

El día estaba un poquito regulín!!

Imagen de la llegada a Lisboa por el puente Vasco de Gama

Parada a mitad de camino y encuentro con Rafa y familia. Comimos un poquitín y poco a poco haciendo piña y risas a cada momento, yo creo que ya asomaban algunos nervios por ahí. El Chaska apartando el forraje como dice.. y por otras partes algunos perros y algunas flautas...jj, cafelito y otros pocos kilómetros hasta la llegada. Aquí venía el primer problema, encontrar el famoso Trip (Hotel de la Organización). El abuelo llevaba el Garmin, pero ni por esas unas cuantas vueltas hasta que vimos la Estación de Oriente, mu chula..

Estación de Oriente

Llegamos al hotel de la organización sobre las 5 de la tarde para recoger dorsales y charla técnica. Ya no había vuelta atrás, estábamos en Lisboa, un pavo diciendo que había que dar 2 vueltas en nado, 4 en bici y otras 4 en carrera...Alfonso estaba pendiente a todo, menos de recoger el dorsal...qué le vamos a hacer él es así..todos con sus dorsales y él ni se había enterao de qué iba la película.... "Iiiillloo, por qué no me habéis avisao??? Siempre igual"

Charla técnica Alfonso en su mundo Emilio explicando circuito

C.A. Ayamonte Antoñito y Alfonso prestando atención

En la foto de equipo estamos de izquierda a derecha, Jorge, Antonio, Migue, Emilio, Antonio Barrilete, Alfonso, Lean, Marcial y Rafa, quedaban por llegar, Jesús, Migue Salinas y Pepito, vaya panda formamos...!!

Una vez salimos del Trip ya todos con nuestros dorsales y algún material que compramos en la feria del corredor, nos vamos a toriles, la alberca grande donde teníamos que nadar y a boxes, además de la salida por adoquines hasta incorporarnos a la avenida principal, visita de prospección no?? Ya había unos pocos que deseaban ver s su colega el Sr. Roca..

Nos quedaba la peor parte del viaje, encontrar el Famoso Ibis Alfragide, no lo conocía ni quién!!! Para colmo y con el tema del fin del mundo en auge, esa tarde cae una granizada de aupa en Lisboa, estábamos extrañados de que hubiese tanto atasco en la autovía, no era normal casi hora y media para recorrer 13 kilómetros que era lo que había desde el Trip a Ibis.

Blanca navidad

Por fin, llegamos al hotel después de tropecientas vueltas y es que no se puede dejar conducir a cualquiera, y menos si dice llamarse Barrilete, vaya con el sentido de la orientación del personal y la cosa es que el que más arriba aparece cual lechuza en la noche cerrada le daba la razón sin saber dónde tiene el pié izquierdo o cuántas vueltas lleva!! El hotel discreto para el precio, pequeño hall con wifi gratis, tv plana y zona de bar junto a recepción, la habitación, bueno la habitación no me atrevo a describirla ya que podría provocar comentarios poco serios, eso sí, cama limpia, baño amplio tipo cabina monocasco con radio incorporada en el secador y climatizador, estos franceses son la leche. Nos quedaba encontrar algo para comer (volvimos a perdernos por zoquetes) y poco más. Bueno la cena estupenda, en un gran Centro Comercial que hay justo a 600 metros del hotel y al que tardamos 20 minutos en llegar (en coche ehh) Con estas perspectivas no sabíamos cómo nos podía salir la media de bici al día siguiente...jejej

Los Antonios y Jorge durante la cena

Después de la cena sólo quedaba preparar la mochila, pegar dorsales a la cinta nueva, geles y barritas, y que estuviera todo, gafas, gorro, neopreno, zapas, garmin (no sirvió para nada porque terminando la bici se quedó sin memoria), millot y no sé cuántas cosas más, muchas vueltas a la cabeza unido al estado de nervios que tenía hacen que, al final ni te acuerdes de cómo vas a hacer en cada transición, creo que me quité el neopreno al salir del agua porque es lo que hacía todo el mundo...

Sábado 4:10 de la mañana suena el reloj y parriba de golpe, sin pensarlo, pa la ducha y con ganas de tirarme al agua de cabeza, porque era lo que más me preocupaba en ese momento....A las 5 estábamos en el desayuno, zumo de naranja natural, croisant con jamón york y queso y bollo con manteca...y encima sentó mejor porque salió gratis, no veas cómo se entere el director...

Pepe y Emilio esperando el pan

Sólo quedaba llegar al recinto de la expo sin perdernos y aparcar la furgo, descargar las bicis, repasarlas y distribuir el material, no sin antes dejar las sobras de la noche anterior y del desayuno además de los 4 plátanos, en cualquier water luso...al trip que te crió, vaya con el colega que entró antes que yo, dejó eau de mierdé en el ambiente... Corriendo a la entrada a boxes con una pequeña cola y ya cada uno por su sitio hasta que nos volvimos a encontrar en la zona de salida. Junto a mi box tenía a Migue Salinas, Alfonso y enfrente a Pepe y a Jorge.

Agua que me jogo...38'18''

La parte a la que más respeto le tengo, aunque el circuito era muy bueno tenía miedo a los golpes y acercarme a las boyas, pensé en quedarme al final, pero justo antes de que se diera la salida pegué un paso adelante y a mover los brazos, quien dijo miedo. Como siempre puse el Geonaute, pero como soy agonía, no me atrevía a mirarlo no fuera a ser que me quedara el último... Creo que pasé la primera vuelta en 17:30. Veía como me adelantaba mucha gente, pero todavía seguía viendo muchos gorros por detrás y otros, no sé por qué, se abrían tanto que nadaban pegados a las piedras, cada 100 metros más o menos levantaba la cabeza para controlar la línea recta y cada vez me sentía mejor porque veía más cerca la llegada. Iba muy concentrado en la respiración y en el avance. En los 38 minutos me dió tiempo a pensar en un montón de cosas...el chorro de ventanas rotas, edificios abandonados..qué sé yo.

Saliendo del agua camino de boxes. Transición en 3'30''

Bicicleta a pedales...2h40'37''

La parte donde más cómodo me encuentro. Mientras me quitaba el neopreno sentía que llegaba a mi sector. Justo en boxes, veía que salía Alfonso, y Migue y Jorge estaban aún allí, de hecho termino antes que Migue y lo espero unos segundos, pero viendo que la cosa se demoraba le dije insensato de mi, que iba tranquilo para adelante....jeje sabía yo que lo de tranquilito iba a ser que no.. Justo al salir y antes de girar en la avenida principal a la izquierda, circulaba en paralelo a la acera y un personaje se cerró sin darme tiempo de avisarle que iba por la derecha, por poco me tira al suelo...empezábamos mal, tuve que frenar en seco...200 metros adelante, estoy poniendo el garmin y con la torta por poco me subo a la acera, de hecho raspé todo el cambio trasero y de ahí que de vez en cuando fallaran como una escopeta de caña. Mi obsesión era pillar a todo el que pudiera, buscaba monos rojos por todos lados pero no había suerte. Creo que en la primera vuelta sólo pillé a Jorge. La media de esa vuelta pudo ser algo más de 36, estaba enchufado y muy a gusto, pero tenía que conservar un poquitín porque el segmento de carrera iba a ser muy duro. En la segunda pillo a Alfonso antes de la cuesta dura, y al final de esa pillo a Pepe y luego a Antonio. Traté de seguir el ritmo que traía pero unos 10 minutos después pensé que debería bajar y esperar a Antonio para terminar el segmento de bici con él. Por detrás el resto de compis marcha muy bien también, nos cruzábamos dos veces en cada vuelta, pero alguno se puso maillot e iban de tapaos. Por lo visto vino uno de la legión a acompañarnos. En cada vuelta teníamos a la afición ayamontina animando, gritando y apoyando, pero no tenían papel para poner faxes o teletipos...hay que ver!!!

El Chaska saludando al personal y haciendo amigos.

Girando a por otra vuelta.

Pidiendo papel para poner un fax. Al final lo aguanté bien.

El Chaska patinando

Foto de la organización en uno de los giros. El casco doblado de la velocidad, ehh...

Finalizamos el tramo de bici apretando un poquitín pero más enteros de lo que pensábamos, Sigma decía 33,8Km/h. No está mal para ser la primera. Llegaba lo más duro.

Carrera a rodillas y a guevos... 1h39'46''

El Gitano sale un poquitín antes que yo de su transición y me espera unos segundos para comenzar la carrera a pié. Allá va el tío con un calcetín blanco y mojado y otro negro y seco... Tengo que decir que Sr. Garmin dejó de funcionar en el km 83 de bici así que me tengo que fiar de las sensaciones y controlar el tiempo por vuelta (5 km) creo que la cabeza no me daba para sacar tantos cálculos. Sólo quedaba controlar a los compis y calcular dónde nos cruzábamos, para intuir ritmos. Justo en el primer kilómetro los geles y el líquido que había tomado en la bici, decían que dando vueltas en el estómago no hacían nada y había que achicar, parada meadera y a seguir que quedaban más de 20 km. Nos marcamos como objetivo seguir con ese ritmo hasta la tercera vuelta y la cuarta pues, lo que Dios le deparara a cada uno.

Antonio y yo en la primera vuelta de la carrera.

Seguíamos todos con ritmos similares porque nos cruzábamos en los mismos sitios. El circuito muy chulo pero con terreno muy diverso. En cada vuelta teníamos asfalto, adoquines portugueses, pista tierra, tablas de madera... Los kilómetros pasaban y Marcial cada vez nos tenía más cerca, sabíamos que nos pillaría. Muy cerca teníamos también a Pepe y luego a Jorge y a Alfonso pero las distancias seguían similares con el paso de los kilómetros. Es fantástico ver cómo en cada cruce te animan tus compis y tú a ellos, aunque a veces no sabías de donde sacabas las fuerzas para gritar tan fuerte.

Rafa en su carrera

Barrilete con el dorsal en el sobaco...

Antonio y yo justo entes que nos pillase Marcial que venía como una moto.

Jorge y Alfonso saliendo de boxes y comenzando la carrera a pie.

Una vez nos pilló Marcial aunque bajó algo su ritmo (terminó la media en 1 h 32') aguanté no más de 1 km y les dije que tirasen los 2 si podían, que yo ya iba demasiado bien. Sólo quedaban unos 8 km así que a apretar guevos porque se acercaba lo más duro. Por momentos pensé en esperar al Chaska que venía a un minutillo prácticamente, pero no me atrevía a bajar demasiado el ritmo porque igual no era capaz de volver después, además ya sólo me quedaba una vuelta y le quedaría su última solo.

Esa última vuelta se hizo un poco larga, notaba que ya comenzaban a fallar las fuerzas y para colmo había un pequeño punto de dolor en las rodillas, sobre todo en la derecha (se suponía que la buena). Traté de concentrarme en "disfrutar" lo que quedaba y palante.

Entrando en meta, sufriendo como un campeón.

Los últimos 2 kilómetros fueron de los de la cara de más arriba...en esos momentos se te pasa por la cabeza de todo, y sabes que o aprietas los dientes o los aprietas, la meta se olía y según avanzaba por las tablas del puente oía pasos por detrás, no quería perder ni un puesto más, pero que complicado era. El dolor de las rodillas cada vez era mayor y por si tenía poco, comienzan los sollozos del que está a punto de terminar una prueba como esta. Trataba de calmarme y controlar el llanto pero me sentía igual que cuando eres pequeño y te pegan una bronca de las buenas, me quedaba ese punto de sentimiento que no puedes controlar y de buenas a primeras empiezas a inspirar sin que sepas cuando vas a terminar..jeje Que me ahogo....seré Chaska...y entre estas me doy cuenta que ya estoy en la recta de meta, adelanto a Migue Salinas que me decía que tenía un fuerte dolor de estómago, le animo y sigo adelante. Sólo quedaban 300 metros, los 300 metros más sencillos que haya corrido nunca, no me lo podía creer, miro el reloj y veía 5h04' más que correr flotaba, ya era Medio Finisher.

Allí me esperaban Marcial y Antonio que habían llegado unos 3 minutos antes, qué caritas de felicidad, ya no sentía dolor ni ná de ná... No nos dejaban estar mucho tiempo en línea de meta y tiramos para la carpa, comenzaba a llover otra vez. Dentro me pegué un atracón de fruta y dulces típicos portugueses que madre mía. Allí estaba Salvador que vaya carrerón hizo, 4h56'36'' un poco de charla y a esperar al resto de compis, siguieron entrando, Pepe, Alfonso, Jorge, Jesús, Barrilete, Migue Salinas, Emilio, Rafa y Lean.

Vaya como se lo monta la organización, había al menos 15 camillas con 4 masajistas por camilla, además de otros 8 que iban turnando. El masaje de unos 10 minutos, aunque a alguno le hubiese gustado quedarse más tiempo, sobre todo al que le tocó el moreno, no Emilio? jeje... Cada vez llovía más y no nos aclarábamos para recoger las bicis y tirar para la furgo. Lo único que me apetecía era subir al hotel, ducha calentita y siesta que te crió...

Después de la siesta bajamos al centro histórico de Lisboa (en fórmula 1 porque no veas como conducen los taxistas portugueses) para dar una vuelta y picar algo en alguno de los bares que nos habían dicho. Cenamos estupendamente y todos teníamos 1000 batallitas que contar... y la más grande era que 12 valientes que representaban al C.A. Ayamonte, habían conseguido terminar una prueba fantástica. Felicidades a todos y ahora a pensar en el próximo objetivo, que según parece será Titánico o algo así..jeje

Alfonso y su colega moreno De calle preparados para la cena

Tomando unos mojitos Haciendo un poco de Patria

Aquí dejo un enlace a la Clasificación por si queréis echar un vistazo.

19º Edición X Millas del Guadiana

Aquí todos juntos antes de empezar.

Pues esta ha sido la primera prueba de la temporada. Este año la organización correspondía al Patronato de Deportes de Villa Real y han decidido incrementar el recorrido hasta los 17500, por lo que las marcas no son comparables con otras ediciones.

Los "Pimos"

Era un día especial porque los amigos del Club Gilete venían a participar, por lo sabíamos que lo íbamos a pasar muy bien. Sobre las 10 llegaban Javi, Adri y Jesús. Recogida de dorsales con la anécdota de Club Atletistmo Hotel Playacanela, jeje prometo que mandé un correo y que pertenecíais a C.A. Gilete....tetete jaja. Un poquitín de calentamiento y a menear las patas....y disfrutar. Este es la primera vez que participaba en esta carrera y me hacía mucha ilusión.. La primera intención era de ir a ritmos de 4:50 y 5:00, pero como os podréis imaginar lo bajamos un poquitín. El amigo Edu no vino ni a vernos, de ser el fotógrafo oficial pasó a quedarse en la camita...chaska,jeje. Aquí os dejo el enlace a Garmin Connect para que podáis ver todos los datos de la carrera.

Subida del "Parador"

Los primeros kilómetros salieron muy tranquilos e íbamos todos en grupo, Javi, Adri, Jesús, el Pimo, Barrilete y yo... salimos a 5:36, poco a poco fuimos apretando un poquitín hasta coger el ritmo de crucero...sobre 4:50, pero desde que bajamos la cuestecita del Consumo...el chaska del Adri dijo que qué pasaba...que se iba un poquitín.... Jesús con sus tripas se quedó un poco descolgado y apretamos otro poquitín.... El Pimo y Javi pasaron el QUINARIO para subir el puente pero siguieron aguantando como campeones...y una vez giramos para encarar Castro Marín, el galgo de Gilete decide hacer un pequeño cambio de ritmo porque es lo que le dice el Mestro Cristobal....cago en Deu con los cambios de ritmo, a lo tonto lo tonto nos pusimos a 4:25 esmoresíos...jeje, luego un par de kilometritos a 4'34'' y de nuevo a apretar para llegar a 4'20'' casi... Total que Adri entró en 1 h 20' 41'', Barri y yo entramos en 1 h 21' 18''y luego pasaron Pimo con 1 h 22' 46'' y Javi en 1 h 24' 42''. Jesús lo pasó fatal con el estómago y traía cara de papa podría...jeje entró en 1 h 32' 38''.... Clasificación

XXVI Media Maratón de Córdoba

Buscando en el baúl de los recuerdos he encontrado esta crónica!!!

Pues después de la cantidad de entrenos que nos hemos metido entre pecho y espalda, se acercaba la cita de Córdoba. Casi sin hotel el sábado por la tarde tiramos para Córdoba el pimo Antonio y yo. El resto de compis del club andaba ya por tierras cordobesas desde por la mañana y nos esperaban en Pizzaiolo, para hincharnos de pasta!!! El Barri me ponía en antecedente y trataba de recordar el circuito de la carrera mientras llegábamos al restaurante.

Después de la sesión de hidratos de carbono, rápida visita turística por el centro de Córdoba y pal catre, a preparar ropa, chandal, zapatillas, chip y toda la parafernalia... jeje. Qué montón de cálculos para ver ritmos y kilómetros...sabía yo que no podía ser...1h30'' es mucho correr...jaja

Pues hasta las 3 y media por lo menos no pudimos pegar ojo porque nos tocó al lado una sorda que quiso redistribuir el mobiliario de su habitación, qué pechá de mover muebles se metió la tía...y venga ruido y tacones y llaves y venga a charlar no sé con quien!!

Total que cuando sonó el reloj parecía que nos acabábamos de acostar, pues no, a levantarnos y desayunar algo que pronto había que estar dándole a las patas.. Llegamos temprano al estadio y fueron llegando el resto de compis, Joserra, Kiko, Agu y luego los caballeros del zodíaco...Rafa, Ángel, Paco y Guzmán... Pues nada un poquitín calentamiento y a correr a toa!! Mucho mucho correr y mucho mucho frío...nos esperaban al día siguiente.

En la salida pasaron casi 30 segundos hasta pisar la alfombra y pasamos el 1 en 4:50. Paco nos pilló en el 2 y nos llevó de maravilla. De aquí al 12 casi ni nos enteramos...muy buen ritmo medio de 4:17 y a partir de aquí empezaba un poquitín de subida y poco a poco fuimos bajando el ritmo. Hasta el 14, donde empezaban las rampas fuertes seguíamos Paco, Antonio y yo, pero a partir de aquí Barri se quedó descolgadillo y Paco siguió tirando de mi hasta el 16 donde le dije que siguiera él que yo no daba más...Me llevaba a 4:14 y ya estaba "casi fundío"...jeje Desde el 16 al 21 solito y pensando cómo iba el amigo Antonio...de vez en cuando miraba para detrás porque presentía que me pillaba, notaba que aunque Garmin me dijera que seguía en 4:19 sentía que el ritmo era menor...pero que va, ni el ritmo era menor ni el Barri venía, así que a sufrir sobre todo en el 19, 20, y 21... Justo antes de entrar al estadio nos esperaba la afición Ayamontina animando y casi como siempre por poco me bebo las lágrimas, sabía que la cosa iba muy bien pero que no tenía opciones a la hora treinta....esas se perdieron en el 14... En la entrada y recta de meta lo di todo y cuando vi el reloj al entrar me entró tal sentimiento que pensé que entraba en meta flotando....había rebajado la marca en casi 8 minutos...grande..lo que podemos hacer si nos lo proponemos de verdad...

Me acaba de llamar Er Bolita para decirme que me han quitado 29 segundos de tiempo total....y el tiempo neto se queda en 1h 31' 07''.....que pasote.... no me lo creo...

Aquí os dejo la Clasificación para que le echéis un vistacito...

I Duatlón Las Cabezas de San Juan

El pasado 26 de Junio, tenía lugar la primera edición del Duatlón "Las Cabezas de San Juan". Tarde de junio con mucha mucha calor, sobre todo al llegar... Allí llegamos unos pocos de ayamontinos, nacidos y de adopción a pasar calor y sobre todo a disfrutar y pasar un buen rato.

Primero 5 kilómetros quizá forzando un poco más de los que debiera, porque entrenar lo que se dice entrenar en esas fechas es muy complicado y llegué justito justito de fuerzas a la transición. Tiempo de los primeros 5000 20'28'', y a unos segundos entró el Pimo, que me cogió en los primero metros de bici. Hicimos el recorrido entero juntos. La primera vuelta de reconocimiento, pero que calorrr......y qué cuestas... Nos hartamos de subir y bajar...había de todo un poco, asfalto, camino tierra, camino piedras, carrileo, arena, trigales...terrones..jeje. La bici nos salió en 57' pasándolo muy mal en los últimos 2km, pero llegamos a la transición de nuevo, zapatillas y a correr otra vez.. Qué 2500 metros más tranquilos, no por nada....estábamos muertos y nos salió un ritmito de 4:40, que no me creo porque casi seguro que eran algo menos de 2500...

Pues nada llegamos a meta sufriendo pero muy agustito de haber terminado dignamente reventaos.. Al poco llegaron los compis, el primo Javi, Sergio y Antonio y el amigo Jesús.... Aquí os dejo la Clasificación

XXIV Carrera Popular Distrito Este Sevilla

Pues de nuevo nos hemos colocado las zapatillas para dar otro pequeño pasito para poder conseguir el gran objetivo del año, aunque de momento, todavía tengo dudas de cuál será ese "gran objetivo" jajaja...

Esta mañana hemos asistido los tres mosqueteros... Jesus Piloto, el primo Adri y Triatrepa a una carrera popular del distrito Este de Sevilla. En total han sido 9,5 km. Teníamos pensado salir muy tranquilos, pero como al final tanto Gustavo como el primo Javi se han quedado dormidos pues nos hemos tenido que joder y ha tocado sufrir un poquitín...

Como siempre cada vez que me junto con Jesulito, vamos sin cabeza, salimos a 4,20 el primero, 4,06 segundo etc, así hasta el cuarto a 4,40. A partir de aquí, el resto fue más o menos a 4,38. Terminamos a 4,30 de media un poquito apurados.... Aquí os dejo el enlace a Garmin Connect. Echamos un buen rato que es de lo que se trata y ya estamos pensando en la próxima, posiblemente la media de Jerez. Ah y antes de esto está la Cicloturista de Las Cabezas el 11 de abril..

Tiempos:

Adri 37'09" 3'54"/km

Jesús 42'52" 4'30"/km

Objetivo Cumplido...III Duatlón de Huelva

Primer contacto con esto del Duatlón y la verdad es que con muy buen sabor de boca. Cada día que pasa queda menos para el objetivo del 1/2 Ironman de Lisboa, y el del domingo fue un pasito para llegar con confianza a abril.

Tocó madrugón sobre las 7 mañana duchita rápida, plátano y a cargar las bicis. Ya desde temprano el Pimo estaba un poquitín nervioso, pero seguía a lo suyo, "embragao" pa tos laos. El otro primo, Adri, ya había hecho alguna cosilla parecida, pero sólo sabía decir que iba a ir muy tranquilo... sí pero tranquilo que iba el colega. Sobre las 08:25 quedamos en la rotonda de las banderas para recoger a Rafa y tirar para Huelva, en unos minutillos llegaron Emilio y Antonio para cargar las bicis. El Pimo ya estaba un poco más nervioso. A recoger al Barri y caminito de Huelva...

Que va a pasar, pues nada que nos perdimos, y eso que todos sabíamos dónde estaba el parque Moret, pero bueno esa vueltecita nos sirvió para reconocer el circuito de bici, 5 km con algún que otro repecho importante. Poco a poco los nervios iban apareciendo y todavía estábamos sin desayunar, bueno con un plátano en el estómago. Descargamos bicis, nos cambiamos y a....pedir favores, porque no veas si se me olvidaron cosas.. Ah por cierto, no me veas la pinta de preparaitos que tenemos con los monos de tri, hasta damos el pego....jajaja.

Aquí todo el grupo justo antes de dar cominezo la carrera.

Vuelta 1 de la carrera a pié en circuito de 2,4 km. Un poquitín pasado, creo que salió a 4 y poquito pero con buenas sensaciones.

Algunas imágenes más de la primera vuelta

En la primera foto quedaba bastante poco para llegar a boxes, en la segunda entrando para coger la bici. La transición un poquitín lenta, pero ya hemos cogido algunos apuntes para probar en la sguiente a ver si podemos arañar algunos segundos más. Gomillas en las zapas, automáticos colocados en las pedalinas etc.

Rafa y Emilio entrando a su transición

Momento curva después de una bajadida de unos 700 metros, que bien me sentía...

El parcial de bici según Sr. Sigma fue de 37'10'', media de 32,29 km/h. Tuve poco apoyo de la gente con la que coincidí a la salida, sobre todo de mi colega el 89, y prácticamente no relevaban, por lo que decidí ir solo y tirar hasta que encontré mi ritmo. Los repechos después de bajar la Avda. Andalucía eran buenos, pero mi intención era subirlos cuanto antes para poder apretar en la bajada. Ahhh, lo de los badenes muy bueno, los primeros me los comí, pero vi a un colega que ayudado de las calas saltaba justo delante de los badenes y se llevaba la bici donde quería. Esto parece que no pero algunos segundillos te da...



Este es Adri entrando en un tiempazo de 1:08:20, y el Triatrepa a muy poquito, no me lo creía cuando vi el reloj...dije, se me ha parao seguro...pero que va...era verdad. Allí estaba mi Elvirita esperándome...

Aquí os dejo el enlace de la carrera en Garmin Connetc, aunque como podéis imaginar, se me olvidó dar el LAP en cada una de las paradas y salidas en transiciones...jajaja que le vamos a hacer soy zurdo..

El equipazo de Ayamonte con el agregao de Las Cabezas y el Bolita fotógrafo que se hinchó el tío de sacar fotos, 523, ahí es nada. Tenía carita de querer colocarse el mono... Los compis unos máquinas, sobre todo mención especial a los Paquitos padre e hijo que se marcarón una gran carrera, y el resto igual... Ahora a seguir entrenando para el próximo que esperemos sea pronto.