19º Edición X Millas del Guadiana

Aquí todos juntos antes de empezar.

Pues esta ha sido la primera prueba de la temporada. Este año la organización correspondía al Patronato de Deportes de Villa Real y han decidido incrementar el recorrido hasta los 17500, por lo que las marcas no son comparables con otras ediciones.

Los "Pimos"

Era un día especial porque los amigos del Club Gilete venían a participar, por lo sabíamos que lo íbamos a pasar muy bien. Sobre las 10 llegaban Javi, Adri y Jesús. Recogida de dorsales con la anécdota de Club Atletistmo Hotel Playacanela, jeje prometo que mandé un correo y que pertenecíais a C.A. Gilete....tetete jaja. Un poquitín de calentamiento y a menear las patas....y disfrutar. Este es la primera vez que participaba en esta carrera y me hacía mucha ilusión.. La primera intención era de ir a ritmos de 4:50 y 5:00, pero como os podréis imaginar lo bajamos un poquitín. El amigo Edu no vino ni a vernos, de ser el fotógrafo oficial pasó a quedarse en la camita...chaska,jeje. Aquí os dejo el enlace a Garmin Connect para que podáis ver todos los datos de la carrera.

Subida del "Parador"

Los primeros kilómetros salieron muy tranquilos e íbamos todos en grupo, Javi, Adri, Jesús, el Pimo, Barrilete y yo... salimos a 5:36, poco a poco fuimos apretando un poquitín hasta coger el ritmo de crucero...sobre 4:50, pero desde que bajamos la cuestecita del Consumo...el chaska del Adri dijo que qué pasaba...que se iba un poquitín.... Jesús con sus tripas se quedó un poco descolgado y apretamos otro poquitín.... El Pimo y Javi pasaron el QUINARIO para subir el puente pero siguieron aguantando como campeones...y una vez giramos para encarar Castro Marín, el galgo de Gilete decide hacer un pequeño cambio de ritmo porque es lo que le dice el Mestro Cristobal....cago en Deu con los cambios de ritmo, a lo tonto lo tonto nos pusimos a 4:25 esmoresíos...jeje, luego un par de kilometritos a 4'34'' y de nuevo a apretar para llegar a 4'20'' casi... Total que Adri entró en 1 h 20' 41'', Barri y yo entramos en 1 h 21' 18''y luego pasaron Pimo con 1 h 22' 46'' y Javi en 1 h 24' 42''. Jesús lo pasó fatal con el estómago y traía cara de papa podría...jeje entró en 1 h 32' 38''.... Clasificación

XXVI Media Maratón de Córdoba

Buscando en el baúl de los recuerdos he encontrado esta crónica!!!

Pues después de la cantidad de entrenos que nos hemos metido entre pecho y espalda, se acercaba la cita de Córdoba. Casi sin hotel el sábado por la tarde tiramos para Córdoba el pimo Antonio y yo. El resto de compis del club andaba ya por tierras cordobesas desde por la mañana y nos esperaban en Pizzaiolo, para hincharnos de pasta!!! El Barri me ponía en antecedente y trataba de recordar el circuito de la carrera mientras llegábamos al restaurante.

Después de la sesión de hidratos de carbono, rápida visita turística por el centro de Córdoba y pal catre, a preparar ropa, chandal, zapatillas, chip y toda la parafernalia... jeje. Qué montón de cálculos para ver ritmos y kilómetros...sabía yo que no podía ser...1h30'' es mucho correr...jaja

Pues hasta las 3 y media por lo menos no pudimos pegar ojo porque nos tocó al lado una sorda que quiso redistribuir el mobiliario de su habitación, qué pechá de mover muebles se metió la tía...y venga ruido y tacones y llaves y venga a charlar no sé con quien!!

Total que cuando sonó el reloj parecía que nos acabábamos de acostar, pues no, a levantarnos y desayunar algo que pronto había que estar dándole a las patas.. Llegamos temprano al estadio y fueron llegando el resto de compis, Joserra, Kiko, Agu y luego los caballeros del zodíaco...Rafa, Ángel, Paco y Guzmán... Pues nada un poquitín calentamiento y a correr a toa!! Mucho mucho correr y mucho mucho frío...nos esperaban al día siguiente.

En la salida pasaron casi 30 segundos hasta pisar la alfombra y pasamos el 1 en 4:50. Paco nos pilló en el 2 y nos llevó de maravilla. De aquí al 12 casi ni nos enteramos...muy buen ritmo medio de 4:17 y a partir de aquí empezaba un poquitín de subida y poco a poco fuimos bajando el ritmo. Hasta el 14, donde empezaban las rampas fuertes seguíamos Paco, Antonio y yo, pero a partir de aquí Barri se quedó descolgadillo y Paco siguió tirando de mi hasta el 16 donde le dije que siguiera él que yo no daba más...Me llevaba a 4:14 y ya estaba "casi fundío"...jeje Desde el 16 al 21 solito y pensando cómo iba el amigo Antonio...de vez en cuando miraba para detrás porque presentía que me pillaba, notaba que aunque Garmin me dijera que seguía en 4:19 sentía que el ritmo era menor...pero que va, ni el ritmo era menor ni el Barri venía, así que a sufrir sobre todo en el 19, 20, y 21... Justo antes de entrar al estadio nos esperaba la afición Ayamontina animando y casi como siempre por poco me bebo las lágrimas, sabía que la cosa iba muy bien pero que no tenía opciones a la hora treinta....esas se perdieron en el 14... En la entrada y recta de meta lo di todo y cuando vi el reloj al entrar me entró tal sentimiento que pensé que entraba en meta flotando....había rebajado la marca en casi 8 minutos...grande..lo que podemos hacer si nos lo proponemos de verdad...

Me acaba de llamar Er Bolita para decirme que me han quitado 29 segundos de tiempo total....y el tiempo neto se queda en 1h 31' 07''.....que pasote.... no me lo creo...

Aquí os dejo la Clasificación para que le echéis un vistacito...

I Duatlón Las Cabezas de San Juan

El pasado 26 de Junio, tenía lugar la primera edición del Duatlón "Las Cabezas de San Juan". Tarde de junio con mucha mucha calor, sobre todo al llegar... Allí llegamos unos pocos de ayamontinos, nacidos y de adopción a pasar calor y sobre todo a disfrutar y pasar un buen rato.

Primero 5 kilómetros quizá forzando un poco más de los que debiera, porque entrenar lo que se dice entrenar en esas fechas es muy complicado y llegué justito justito de fuerzas a la transición. Tiempo de los primeros 5000 20'28'', y a unos segundos entró el Pimo, que me cogió en los primero metros de bici. Hicimos el recorrido entero juntos. La primera vuelta de reconocimiento, pero que calorrr......y qué cuestas... Nos hartamos de subir y bajar...había de todo un poco, asfalto, camino tierra, camino piedras, carrileo, arena, trigales...terrones..jeje. La bici nos salió en 57' pasándolo muy mal en los últimos 2km, pero llegamos a la transición de nuevo, zapatillas y a correr otra vez.. Qué 2500 metros más tranquilos, no por nada....estábamos muertos y nos salió un ritmito de 4:40, que no me creo porque casi seguro que eran algo menos de 2500...

Pues nada llegamos a meta sufriendo pero muy agustito de haber terminado dignamente reventaos.. Al poco llegaron los compis, el primo Javi, Sergio y Antonio y el amigo Jesús.... Aquí os dejo la Clasificación

XXIV Carrera Popular Distrito Este Sevilla

Pues de nuevo nos hemos colocado las zapatillas para dar otro pequeño pasito para poder conseguir el gran objetivo del año, aunque de momento, todavía tengo dudas de cuál será ese "gran objetivo" jajaja...

Esta mañana hemos asistido los tres mosqueteros... Jesus Piloto, el primo Adri y Triatrepa a una carrera popular del distrito Este de Sevilla. En total han sido 9,5 km. Teníamos pensado salir muy tranquilos, pero como al final tanto Gustavo como el primo Javi se han quedado dormidos pues nos hemos tenido que joder y ha tocado sufrir un poquitín...

Como siempre cada vez que me junto con Jesulito, vamos sin cabeza, salimos a 4,20 el primero, 4,06 segundo etc, así hasta el cuarto a 4,40. A partir de aquí, el resto fue más o menos a 4,38. Terminamos a 4,30 de media un poquito apurados.... Aquí os dejo el enlace a Garmin Connect. Echamos un buen rato que es de lo que se trata y ya estamos pensando en la próxima, posiblemente la media de Jerez. Ah y antes de esto está la Cicloturista de Las Cabezas el 11 de abril..

Tiempos:

Adri 37'09" 3'54"/km

Jesús 42'52" 4'30"/km

Objetivo Cumplido...III Duatlón de Huelva

Primer contacto con esto del Duatlón y la verdad es que con muy buen sabor de boca. Cada día que pasa queda menos para el objetivo del 1/2 Ironman de Lisboa, y el del domingo fue un pasito para llegar con confianza a abril.

Tocó madrugón sobre las 7 mañana duchita rápida, plátano y a cargar las bicis. Ya desde temprano el Pimo estaba un poquitín nervioso, pero seguía a lo suyo, "embragao" pa tos laos. El otro primo, Adri, ya había hecho alguna cosilla parecida, pero sólo sabía decir que iba a ir muy tranquilo... sí pero tranquilo que iba el colega. Sobre las 08:25 quedamos en la rotonda de las banderas para recoger a Rafa y tirar para Huelva, en unos minutillos llegaron Emilio y Antonio para cargar las bicis. El Pimo ya estaba un poco más nervioso. A recoger al Barri y caminito de Huelva...

Que va a pasar, pues nada que nos perdimos, y eso que todos sabíamos dónde estaba el parque Moret, pero bueno esa vueltecita nos sirvió para reconocer el circuito de bici, 5 km con algún que otro repecho importante. Poco a poco los nervios iban apareciendo y todavía estábamos sin desayunar, bueno con un plátano en el estómago. Descargamos bicis, nos cambiamos y a....pedir favores, porque no veas si se me olvidaron cosas.. Ah por cierto, no me veas la pinta de preparaitos que tenemos con los monos de tri, hasta damos el pego....jajaja.

Aquí todo el grupo justo antes de dar cominezo la carrera.

Vuelta 1 de la carrera a pié en circuito de 2,4 km. Un poquitín pasado, creo que salió a 4 y poquito pero con buenas sensaciones.

Algunas imágenes más de la primera vuelta

En la primera foto quedaba bastante poco para llegar a boxes, en la segunda entrando para coger la bici. La transición un poquitín lenta, pero ya hemos cogido algunos apuntes para probar en la sguiente a ver si podemos arañar algunos segundos más. Gomillas en las zapas, automáticos colocados en las pedalinas etc.

Rafa y Emilio entrando a su transición

Momento curva después de una bajadida de unos 700 metros, que bien me sentía...

El parcial de bici según Sr. Sigma fue de 37'10'', media de 32,29 km/h. Tuve poco apoyo de la gente con la que coincidí a la salida, sobre todo de mi colega el 89, y prácticamente no relevaban, por lo que decidí ir solo y tirar hasta que encontré mi ritmo. Los repechos después de bajar la Avda. Andalucía eran buenos, pero mi intención era subirlos cuanto antes para poder apretar en la bajada. Ahhh, lo de los badenes muy bueno, los primeros me los comí, pero vi a un colega que ayudado de las calas saltaba justo delante de los badenes y se llevaba la bici donde quería. Esto parece que no pero algunos segundillos te da...



Este es Adri entrando en un tiempazo de 1:08:20, y el Triatrepa a muy poquito, no me lo creía cuando vi el reloj...dije, se me ha parao seguro...pero que va...era verdad. Allí estaba mi Elvirita esperándome...

Aquí os dejo el enlace de la carrera en Garmin Connetc, aunque como podéis imaginar, se me olvidó dar el LAP en cada una de las paradas y salidas en transiciones...jajaja que le vamos a hacer soy zurdo..

El equipazo de Ayamonte con el agregao de Las Cabezas y el Bolita fotógrafo que se hinchó el tío de sacar fotos, 523, ahí es nada. Tenía carita de querer colocarse el mono... Los compis unos máquinas, sobre todo mención especial a los Paquitos padre e hijo que se marcarón una gran carrera, y el resto igual... Ahora a seguir entrenando para el próximo que esperemos sea pronto.

Una Joyita!!! Creo que volveré de nuevo a Polar...jajaja

Ya tenemos aquí en nuevo Polar CS500

El novedoso y revolucionario Polar CS500, ideal tanto para montaña como carretera, presenta soluciones pensadas para mejorar la seguridad, la resistencia y el rendimiento de los ciclistas más exigentes.

Polar lanza al mercado Polar CS500, la gran revolución en el mercado ciclista en 2010, con un nuevo diseño aerodinámico, con estructura de Composite reforzado, más resistente e ideal para ciclistas de montaña y carretera y ciclistas de pergañeo.

Con la posibilidad de instalar el CS500 tanto en el manillar como en la potencia, permite al ciclista acceder a toda la información de este avanzado ciclocimputador con un ligero toque sobre la pantalla, sin necesidad de levantar las manos ni perder el control sobre el manillar. Se acabaron las distracciones innecesarias gracias al nuevo sistema ´Rocker Switch´ de Polar. Ojo el CS500 te avisa antes de caerte sin necesidad de pulsar botón alguno, y es casi indestructible no como los Sigma que no duran ná verdad amico!!! También le podemos preguntar al amigo Rafa...

Si a esto le sumamos su pantalla plana de grandes dimensiones, que evita los reflejos y ayuda a visualizar los datos muy fácilmente, nos encontramos con el ciclocomputador más seguro del mercado. ¡No pierdas ni un segundo la vista de la carretera!.

Pero la innovación no acaba aquí. El nuevo Polar CS500 incorpora dos novedosas funciones pensando en aquellos ciclistas que ya buscan mejorar si rendimiento en vistas a sus carreras cicloturistas, duatlones y triatlones...medios hombres de hierro y enteros también.

La función ‘Drink Reminder’ ofrece la posibilidad al ciclista de configurar avisos en el Polar CS500 (tiempo, distancia, calorías consumidas) que recuerden al ciclista de la necesidad de hidratarse para incrementar así su rendimiento.

‘Training Load’ (Carga de entrenamiento), es la función exclusiva del nuevo Polar CS500 por la que, de una manera gráfica y visual, el ciclista podrá visualizar en su perfil en el software www.polarpersonaltrainer.com su estado de forma tras el entrenamiento previo, permitiendo así tomar la decisión de realizar nuevas sesiones o tomarse un periodo de descanso.

El nuevo Polar CS500 es compatible con sensores de velocidad, cadencia y potencia, utilizando tecnología de transmisión W.I.N.D. que evita las interferencias externas con otros ciclistas.


Polar renueva su servicio gratuito online de registro de datos de entrenamiento, planificación y análisis para dar respuesta a las exigencias de los ciclistas de montaña y carretera, y pergañeo y permitir sacar el máximo parido al nuevo Polar CS500.

En www.polarpersonaltrainer.com es posible:

• retar y fundir a otros ciclistas registrados y ver cómo evolucionan en los charcos.
  
• compartir consejos y recomendaciones con otros ciclistas de la Comunidad Polar
• crear programas de entrenamiento para alcanzar los objetivos personales
• registrar y almacenar el progreso diario
• conocer la posibilidad de afrontar nuevas sesiones de entrenamiento gracias a la función exclusiva ‘Training Load’. Vas embragao.
  
• Configurar avisos en el nuevo Polar CS500 con la función ‘Drink Reminder’ (distancia, tiempo, calorías consumidas) Al pimo le va a venir bien sobre todo pa los partes que se le olvidan siempre.
  

El CS500 se podrá encontrar en tiendas ciclistas Polar autorizadas (disponibles en www.polariberica.es) a partir del mes de abril, y en el Corte Inglés a 12 meses sin intereses...

Sets disponibles

CS500 (240 €)
- CS500 ciclocomputador
- WearLink®+ transmisor W.I.N.D.
- CS sensor de velocidad W.I.N.D.
- Dual Lock Bike Mount
- Manual de Usuario

CS500 cad (280 €)
- CS500 ciclocomputador
- WearLink®+ transmisor W.I.N.D.
- CS sensor de velocidad W.I.N.D.
- CS sensor de cadencia W.I.N.D.
- Dual Lock Bike Mount
- Manual de Usuario


Amico, se te han puesto los dientes largos, pues ahora vas y lo cascas, a ver quién tiene cojones de pillarlo antes. Al final Edu va a tener razón..

Salida MTB Cartaya, vivan los charcos!!

Esta tarde hemos tenido una salidita muy chula en Cartaya. El recorrido ha tenido un poco de todo, caminos, senderos, trialeras, charcos, fango... de todo vamos. Han sido unos 40 km, pero con un pequeño problemita técnico, y si no que le digan al amigo Tinoco. Ha roto el cambio por completo, creo que le hace falta una bici nueva. Eso fue casi en el 22, desde ahí hemos tenido que remolcarlo por turnos. La verdad es que nos lo hemos pasado del 10. Esa salida la repetiremos, lo que pasa que el perro muerto del Pimo es alérgico a los pinos y ha salido con unos ronchones como pulgas, así que la próxima....que se quede en La Punta, porque nosotros la repetimos, jajajaja

El Pimo

La morena anda tela!

Fran Orta el de Cartaya

En los pinares de Cartaya

Fotos Maratón Sevilla

Aquí os subo algunas fotillos que he encontrado en la web del IMD de Sevilla, no sabía que había que pagarlas, me he quedao un poco pillao pero bueno..

Esta fotito es de los primeros metros, vamos forraos, hacía un frío que pelaba.

Entrando al estadio, con cara de esmoresío...
Que no se enfade nadie no iba agarrándo, es un efecto óptico, no Domingo?? jaja

Estas tres son de línea de meta. Los últimos 300 metros fueron vivitos y muy vivitos

Y por poco nos mojamos!!

Pues nada, que como somos tontos, porque somos tontos por si no lo sabíais, hemos salido hoy con las MTB y por poco nos mojamos... Imaginaos si nos cae una tormenta, de esas de las que te ensopas todo, bien porque cae un chaparrón de miedo bien porque llueve y llueve y te cala y te cala... pués sí nos hubiésemos mojado... Creo que ha sido más peligrosa el agua que venía de abajo que la que venía de arriba, no Edu?? Los charcos parecían que estaban cebaos...cuanta agua compadre..y fango... Hoy ha sido unos de esos días en los que el pergañeo te hace feliz, parecíamos 4 niños con botas de agua nuevas, no hemos perdido charco alguno.. Pues sí salimos lloviendo y llegamos lloviendo..

Os dejo el enlace de Google Earth de la ruta que nos ha salido. Cruzamos la autovía dirección Costa Esury, bordeamos la urbanización paralelo al Guadiana y después comenzamos a subir buscando Villablanca. Pinchas aquí..

Posando los 4 jinetes empapaos..

Paramos para arreglar los frenos de Edu y me encontré el juego de llaves ahogándose...

Lavaditas después de tanto barro, por cierto me cargue las zapatas de los v-brakes..y eso que eran Shimano..

Maratón de Sevilla a la mitad

La verdad es que a pesar de ser la primera vez que asisto a una maratón, aunque solo haya corrido media, con toda la organización y parafernalia que una prueba como esta conlleva, no me traigo buen recuerdo, pero no por la prueba en sí, sino por la manera en que un amigo cae lesionado de buenas a primeras, siendo como el dice el DÍA ideal.

La mañana se presentaba muy fría, medio país estaba helado, y saliendo de casa el marcador del coche decía 2,5 cº, y encima la hora que era y Elvirita no daba señales de vida, que buena hora amiga..jajaja

Imagen que presentaba el coche sobre las 6:30 horas

Sobre las 07:45 llego al estadio, y ya a esa hora había mucho ambiente, accedo al estadio y saco algunas fotillos.


Llamo a Barri y me dice que están llegando. Unos minutillos después veo a Antonio que está con Juanico que iba a hacer su primera maratón... Según parece había algunos problemas con los dorsales y hasta 15 minutos antes de que cerraran el acceso al ropero para los corredores, no llegaron los dorsales...que estrés....a partir de aquí ya todo fueron nervios.. Pues nada sin calentar ni ná de ná se van Antonio y Paquito para la salida y nosotros, los que quedábamos para la media decidimos entrar para dejar la ropa y ver la salida, aquí tenéis un vídeo..

Tras la salida y siguiendo con el accidentado plan, nos marchamos para la media en Avda. Montes Sierra, una vez allí vemos pasar a los primeros de la prueba, 2 corredores en silla de ruedas, que pasan en algo menos de 50 minutos. Luego plantada pertinente en la Repsol de turno y a ver pasar el grupo de morenos rondando la hora cinco... que fieras.

Lo teníamos todo calculado para que sobre la hora y cuarenta minutos aproximadamente Antoñete pasara por los 21097 metros de la media, pero...el tiempo pasaba y Barri no llegaba, 1:42 y nada, 1:46 y nada, 1:50 y nada, sabíamos que algo raro pasaba, no sabíamos si relacionado con Xmen o cualquier otra cosa, y de buenas a primeras ahí venía el amigo con la cara de sufrimiento y pegando más cojetás que House jarto de vidocaina.. El cabezón sólo sabía decir que quería seguir pero en realidad no estaba para nada más de lo que había hecho ,que ya tenía su mérito, 7 km arrastrándose con una pierna. Logramos convencerlo y se marchò para el estadio.

Con esta premisa comienza nuestra carrera, más preocupados de cómo estaría Antonio que de cómo iría la carrera y con mucho, mucho coraje por dentro, porque como decía al principio, sin saber por qué en un segundo todo había cambiado, pero bueno. Esta vez que me tocaba ayudarte y no ha podido ser, pero me la debes...pimo.

Salimos Domingo, Agu, Pedro y yo cuando el reloj marcaba 1:52. Los primeros km nos salieron a 4:40 aprox, a partir del km 9 y hasta el 15 nos dejamos venir un poco y salieron a 4:46, y desde aquí hasta el final a una media de 4:40 otra vez, terminando con muy buenas sensaciones a 4:20 con un gran sprint del amigo Domingo que tiene un corazón tela de grande, terminamos de menos a más con tan solo un corredor que nos pasara desde que salimos en el km 21.

La llegada al estadio fue muy buena, mucha gente animando y ver aquello tan grande impresiona un poco, hasta salíamos en los videomarcadores...en la vida..jajaja. Tiempo total de la prueba.....ni yo me entero...porque como sabéis soy zurdo, pero no zurdo de escribir, sino zurdo del Zurdo de Malviviendo, que le vamos a hacer, soy pues Zurdo zurdo.. Bueno esto viene porque como sabréis el reloj sirve para controlar el tiempo, se pone en marcha cuando comienzas a correr y se para cuando cruzas la meta, pues bien tanto lo primero como lo segundo lo hice bien, pero cuando me estaba cambiando, no sé por qué pero le di al dichoso botoncito y cuando me di cuenta de lo que había hecho, ya llevaba 2:51 minutos de ejercicio...que desastre.

Creo, y Domingo me confirmará, que el tiempo está entre 1:38:40 y 1:39:15, al fin y al cabo 4:41 o 4:42, mismo tiempo que en Ayamonte..aunque con alguna molestia más en la parte externa de la rodilla derecha...

Alguna fotito más..




Condió

Salida MTB en Cortes de la Frontera

Aunque hace ya algún tiempo que hicimos la salidita de Cortes, hasta ahora no he tenido tiempo de ponerme a contar las batallitas. Aunque me costó un enfadillo con mi niña, mereció mucho pero mucho la pena. Habíamos quedado a las 07:30 de la mañana en Las Cabezas, sobre las 8 salimos dirección Cortes con la bici en la baca, cosa que no me convencía pero bueno, aguantó. Sobre las 9:45 llegamos y empezamos a preparar las bicis y demás. En total éramos unos 40 y el monitor nos comentó que debido al tiempo íbamos a hacer algún cambio en la ruta prevista. Al fin y al cabo era lo mismo por que no conocíamos nada.... A partir de aquí todo fue subir y subir, para después bajar y bajar y así sucesivamente... Nunca había soltado tanta adrenalina junta y durante tanto tiempo. Flipé con las largas y técnicas bajadas, con algún que otro roce con el suelo, pero bueno eso son cosas normales...jajajaj El que mejor nos lo puede contar es Jesús, aunque lástima que no hay foto para demostrar. La verdad es que nos dimos un sustito con el menda porque en una milésima bajó 3 metros y pa colmo se hechó la bici encima ,se le puso la cara blanca merengue..

De izquierda a derecha; Jesús, Cala y Javi.

De izquierda a derecha; Adri, javi, Jesús y Migue (comesetos)

Pero bueno Jesús, no te preocupes que no voy a contar nada, sabes que no hay problema. El incidente fue sobre el km 23 a un par de ellos del avituallamiento donde nos esperaba la mujer del guía con unos bocadillitos de jamón con cervezitas, fruta, postre, la verdad que muy bien organizado. A partir de aquí al accidentado se lo llevaron en coche y nosotros modificamos la ruta, dejamos los caminos y senderos de lado para seguir por carretera donde subimos un puertecito de unos 900 metros, pero no veas como pesaban las piernas ya... En total de ascenso fueron unos 8 y posteriormente vino la bajada de casi 15 donde pillamos los 57 km/h un pasote...

De izquierda a derecha; Adri, Javi, Barea y Jesús.

En líneas generales la ruta está bastante bien pero reconozco que hay que estar muy en forma para terminar sobrado como parecía que estaban todos., a lo mejor yo era el que estaba tocado no sé!!! Lo bueno es que lo pasamos del 10 y que lo del peluquero sólo fue un sustito porque el tío está otra vez en forma. Según me dicen quizá el Domingo hagamos una carrerita de 8,2 km mi primo Javim, Jesús y servidor..

Adri y Javi

Los primos

Más primos

Embragao...

Resumen de la ruta en Garmin Connect.

Por cierto grabamos un video mu chulo, o eso quisiéramos. Pinchad aquí y veréis lo que es bajar de verdad... Hay que echarle cohones al tema. Por mi parte cuando queráis.. El video me lo ha pasao el pimo Antonio que de bajar sabe tela, de bajar kilos porque otra cosa no??