Objetivo Cumplido...III Duatlón de Huelva

Primer contacto con esto del Duatlón y la verdad es que con muy buen sabor de boca. Cada día que pasa queda menos para el objetivo del 1/2 Ironman de Lisboa, y el del domingo fue un pasito para llegar con confianza a abril.

Tocó madrugón sobre las 7 mañana duchita rápida, plátano y a cargar las bicis. Ya desde temprano el Pimo estaba un poquitín nervioso, pero seguía a lo suyo, "embragao" pa tos laos. El otro primo, Adri, ya había hecho alguna cosilla parecida, pero sólo sabía decir que iba a ir muy tranquilo... sí pero tranquilo que iba el colega. Sobre las 08:25 quedamos en la rotonda de las banderas para recoger a Rafa y tirar para Huelva, en unos minutillos llegaron Emilio y Antonio para cargar las bicis. El Pimo ya estaba un poco más nervioso. A recoger al Barri y caminito de Huelva...

Que va a pasar, pues nada que nos perdimos, y eso que todos sabíamos dónde estaba el parque Moret, pero bueno esa vueltecita nos sirvió para reconocer el circuito de bici, 5 km con algún que otro repecho importante. Poco a poco los nervios iban apareciendo y todavía estábamos sin desayunar, bueno con un plátano en el estómago. Descargamos bicis, nos cambiamos y a....pedir favores, porque no veas si se me olvidaron cosas.. Ah por cierto, no me veas la pinta de preparaitos que tenemos con los monos de tri, hasta damos el pego....jajaja.

Aquí todo el grupo justo antes de dar cominezo la carrera.

Vuelta 1 de la carrera a pié en circuito de 2,4 km. Un poquitín pasado, creo que salió a 4 y poquito pero con buenas sensaciones.

Algunas imágenes más de la primera vuelta

En la primera foto quedaba bastante poco para llegar a boxes, en la segunda entrando para coger la bici. La transición un poquitín lenta, pero ya hemos cogido algunos apuntes para probar en la sguiente a ver si podemos arañar algunos segundos más. Gomillas en las zapas, automáticos colocados en las pedalinas etc.

Rafa y Emilio entrando a su transición

Momento curva después de una bajadida de unos 700 metros, que bien me sentía...

El parcial de bici según Sr. Sigma fue de 37'10'', media de 32,29 km/h. Tuve poco apoyo de la gente con la que coincidí a la salida, sobre todo de mi colega el 89, y prácticamente no relevaban, por lo que decidí ir solo y tirar hasta que encontré mi ritmo. Los repechos después de bajar la Avda. Andalucía eran buenos, pero mi intención era subirlos cuanto antes para poder apretar en la bajada. Ahhh, lo de los badenes muy bueno, los primeros me los comí, pero vi a un colega que ayudado de las calas saltaba justo delante de los badenes y se llevaba la bici donde quería. Esto parece que no pero algunos segundillos te da...



Este es Adri entrando en un tiempazo de 1:08:20, y el Triatrepa a muy poquito, no me lo creía cuando vi el reloj...dije, se me ha parao seguro...pero que va...era verdad. Allí estaba mi Elvirita esperándome...

Aquí os dejo el enlace de la carrera en Garmin Connetc, aunque como podéis imaginar, se me olvidó dar el LAP en cada una de las paradas y salidas en transiciones...jajaja que le vamos a hacer soy zurdo..

El equipazo de Ayamonte con el agregao de Las Cabezas y el Bolita fotógrafo que se hinchó el tío de sacar fotos, 523, ahí es nada. Tenía carita de querer colocarse el mono... Los compis unos máquinas, sobre todo mención especial a los Paquitos padre e hijo que se marcarón una gran carrera, y el resto igual... Ahora a seguir entrenando para el próximo que esperemos sea pronto.

Una Joyita!!! Creo que volveré de nuevo a Polar...jajaja

Ya tenemos aquí en nuevo Polar CS500

El novedoso y revolucionario Polar CS500, ideal tanto para montaña como carretera, presenta soluciones pensadas para mejorar la seguridad, la resistencia y el rendimiento de los ciclistas más exigentes.

Polar lanza al mercado Polar CS500, la gran revolución en el mercado ciclista en 2010, con un nuevo diseño aerodinámico, con estructura de Composite reforzado, más resistente e ideal para ciclistas de montaña y carretera y ciclistas de pergañeo.

Con la posibilidad de instalar el CS500 tanto en el manillar como en la potencia, permite al ciclista acceder a toda la información de este avanzado ciclocimputador con un ligero toque sobre la pantalla, sin necesidad de levantar las manos ni perder el control sobre el manillar. Se acabaron las distracciones innecesarias gracias al nuevo sistema ´Rocker Switch´ de Polar. Ojo el CS500 te avisa antes de caerte sin necesidad de pulsar botón alguno, y es casi indestructible no como los Sigma que no duran ná verdad amico!!! También le podemos preguntar al amigo Rafa...

Si a esto le sumamos su pantalla plana de grandes dimensiones, que evita los reflejos y ayuda a visualizar los datos muy fácilmente, nos encontramos con el ciclocomputador más seguro del mercado. ¡No pierdas ni un segundo la vista de la carretera!.

Pero la innovación no acaba aquí. El nuevo Polar CS500 incorpora dos novedosas funciones pensando en aquellos ciclistas que ya buscan mejorar si rendimiento en vistas a sus carreras cicloturistas, duatlones y triatlones...medios hombres de hierro y enteros también.

La función ‘Drink Reminder’ ofrece la posibilidad al ciclista de configurar avisos en el Polar CS500 (tiempo, distancia, calorías consumidas) que recuerden al ciclista de la necesidad de hidratarse para incrementar así su rendimiento.

‘Training Load’ (Carga de entrenamiento), es la función exclusiva del nuevo Polar CS500 por la que, de una manera gráfica y visual, el ciclista podrá visualizar en su perfil en el software www.polarpersonaltrainer.com su estado de forma tras el entrenamiento previo, permitiendo así tomar la decisión de realizar nuevas sesiones o tomarse un periodo de descanso.

El nuevo Polar CS500 es compatible con sensores de velocidad, cadencia y potencia, utilizando tecnología de transmisión W.I.N.D. que evita las interferencias externas con otros ciclistas.


Polar renueva su servicio gratuito online de registro de datos de entrenamiento, planificación y análisis para dar respuesta a las exigencias de los ciclistas de montaña y carretera, y pergañeo y permitir sacar el máximo parido al nuevo Polar CS500.

En www.polarpersonaltrainer.com es posible:

• retar y fundir a otros ciclistas registrados y ver cómo evolucionan en los charcos.
  
• compartir consejos y recomendaciones con otros ciclistas de la Comunidad Polar
• crear programas de entrenamiento para alcanzar los objetivos personales
• registrar y almacenar el progreso diario
• conocer la posibilidad de afrontar nuevas sesiones de entrenamiento gracias a la función exclusiva ‘Training Load’. Vas embragao.
  
• Configurar avisos en el nuevo Polar CS500 con la función ‘Drink Reminder’ (distancia, tiempo, calorías consumidas) Al pimo le va a venir bien sobre todo pa los partes que se le olvidan siempre.
  

El CS500 se podrá encontrar en tiendas ciclistas Polar autorizadas (disponibles en www.polariberica.es) a partir del mes de abril, y en el Corte Inglés a 12 meses sin intereses...

Sets disponibles

CS500 (240 €)
- CS500 ciclocomputador
- WearLink®+ transmisor W.I.N.D.
- CS sensor de velocidad W.I.N.D.
- Dual Lock Bike Mount
- Manual de Usuario

CS500 cad (280 €)
- CS500 ciclocomputador
- WearLink®+ transmisor W.I.N.D.
- CS sensor de velocidad W.I.N.D.
- CS sensor de cadencia W.I.N.D.
- Dual Lock Bike Mount
- Manual de Usuario


Amico, se te han puesto los dientes largos, pues ahora vas y lo cascas, a ver quién tiene cojones de pillarlo antes. Al final Edu va a tener razón..

Salida MTB Cartaya, vivan los charcos!!

Esta tarde hemos tenido una salidita muy chula en Cartaya. El recorrido ha tenido un poco de todo, caminos, senderos, trialeras, charcos, fango... de todo vamos. Han sido unos 40 km, pero con un pequeño problemita técnico, y si no que le digan al amigo Tinoco. Ha roto el cambio por completo, creo que le hace falta una bici nueva. Eso fue casi en el 22, desde ahí hemos tenido que remolcarlo por turnos. La verdad es que nos lo hemos pasado del 10. Esa salida la repetiremos, lo que pasa que el perro muerto del Pimo es alérgico a los pinos y ha salido con unos ronchones como pulgas, así que la próxima....que se quede en La Punta, porque nosotros la repetimos, jajajaja

El Pimo

La morena anda tela!

Fran Orta el de Cartaya

En los pinares de Cartaya

Fotos Maratón Sevilla

Aquí os subo algunas fotillos que he encontrado en la web del IMD de Sevilla, no sabía que había que pagarlas, me he quedao un poco pillao pero bueno..

Esta fotito es de los primeros metros, vamos forraos, hacía un frío que pelaba.

Entrando al estadio, con cara de esmoresío...
Que no se enfade nadie no iba agarrándo, es un efecto óptico, no Domingo?? jaja

Estas tres son de línea de meta. Los últimos 300 metros fueron vivitos y muy vivitos

Y por poco nos mojamos!!

Pues nada, que como somos tontos, porque somos tontos por si no lo sabíais, hemos salido hoy con las MTB y por poco nos mojamos... Imaginaos si nos cae una tormenta, de esas de las que te ensopas todo, bien porque cae un chaparrón de miedo bien porque llueve y llueve y te cala y te cala... pués sí nos hubiésemos mojado... Creo que ha sido más peligrosa el agua que venía de abajo que la que venía de arriba, no Edu?? Los charcos parecían que estaban cebaos...cuanta agua compadre..y fango... Hoy ha sido unos de esos días en los que el pergañeo te hace feliz, parecíamos 4 niños con botas de agua nuevas, no hemos perdido charco alguno.. Pues sí salimos lloviendo y llegamos lloviendo..

Os dejo el enlace de Google Earth de la ruta que nos ha salido. Cruzamos la autovía dirección Costa Esury, bordeamos la urbanización paralelo al Guadiana y después comenzamos a subir buscando Villablanca. Pinchas aquí..

Posando los 4 jinetes empapaos..

Paramos para arreglar los frenos de Edu y me encontré el juego de llaves ahogándose...

Lavaditas después de tanto barro, por cierto me cargue las zapatas de los v-brakes..y eso que eran Shimano..

Maratón de Sevilla a la mitad

La verdad es que a pesar de ser la primera vez que asisto a una maratón, aunque solo haya corrido media, con toda la organización y parafernalia que una prueba como esta conlleva, no me traigo buen recuerdo, pero no por la prueba en sí, sino por la manera en que un amigo cae lesionado de buenas a primeras, siendo como el dice el DÍA ideal.

La mañana se presentaba muy fría, medio país estaba helado, y saliendo de casa el marcador del coche decía 2,5 cº, y encima la hora que era y Elvirita no daba señales de vida, que buena hora amiga..jajaja

Imagen que presentaba el coche sobre las 6:30 horas

Sobre las 07:45 llego al estadio, y ya a esa hora había mucho ambiente, accedo al estadio y saco algunas fotillos.


Llamo a Barri y me dice que están llegando. Unos minutillos después veo a Antonio que está con Juanico que iba a hacer su primera maratón... Según parece había algunos problemas con los dorsales y hasta 15 minutos antes de que cerraran el acceso al ropero para los corredores, no llegaron los dorsales...que estrés....a partir de aquí ya todo fueron nervios.. Pues nada sin calentar ni ná de ná se van Antonio y Paquito para la salida y nosotros, los que quedábamos para la media decidimos entrar para dejar la ropa y ver la salida, aquí tenéis un vídeo..

Tras la salida y siguiendo con el accidentado plan, nos marchamos para la media en Avda. Montes Sierra, una vez allí vemos pasar a los primeros de la prueba, 2 corredores en silla de ruedas, que pasan en algo menos de 50 minutos. Luego plantada pertinente en la Repsol de turno y a ver pasar el grupo de morenos rondando la hora cinco... que fieras.

Lo teníamos todo calculado para que sobre la hora y cuarenta minutos aproximadamente Antoñete pasara por los 21097 metros de la media, pero...el tiempo pasaba y Barri no llegaba, 1:42 y nada, 1:46 y nada, 1:50 y nada, sabíamos que algo raro pasaba, no sabíamos si relacionado con Xmen o cualquier otra cosa, y de buenas a primeras ahí venía el amigo con la cara de sufrimiento y pegando más cojetás que House jarto de vidocaina.. El cabezón sólo sabía decir que quería seguir pero en realidad no estaba para nada más de lo que había hecho ,que ya tenía su mérito, 7 km arrastrándose con una pierna. Logramos convencerlo y se marchò para el estadio.

Con esta premisa comienza nuestra carrera, más preocupados de cómo estaría Antonio que de cómo iría la carrera y con mucho, mucho coraje por dentro, porque como decía al principio, sin saber por qué en un segundo todo había cambiado, pero bueno. Esta vez que me tocaba ayudarte y no ha podido ser, pero me la debes...pimo.

Salimos Domingo, Agu, Pedro y yo cuando el reloj marcaba 1:52. Los primeros km nos salieron a 4:40 aprox, a partir del km 9 y hasta el 15 nos dejamos venir un poco y salieron a 4:46, y desde aquí hasta el final a una media de 4:40 otra vez, terminando con muy buenas sensaciones a 4:20 con un gran sprint del amigo Domingo que tiene un corazón tela de grande, terminamos de menos a más con tan solo un corredor que nos pasara desde que salimos en el km 21.

La llegada al estadio fue muy buena, mucha gente animando y ver aquello tan grande impresiona un poco, hasta salíamos en los videomarcadores...en la vida..jajaja. Tiempo total de la prueba.....ni yo me entero...porque como sabéis soy zurdo, pero no zurdo de escribir, sino zurdo del Zurdo de Malviviendo, que le vamos a hacer, soy pues Zurdo zurdo.. Bueno esto viene porque como sabréis el reloj sirve para controlar el tiempo, se pone en marcha cuando comienzas a correr y se para cuando cruzas la meta, pues bien tanto lo primero como lo segundo lo hice bien, pero cuando me estaba cambiando, no sé por qué pero le di al dichoso botoncito y cuando me di cuenta de lo que había hecho, ya llevaba 2:51 minutos de ejercicio...que desastre.

Creo, y Domingo me confirmará, que el tiempo está entre 1:38:40 y 1:39:15, al fin y al cabo 4:41 o 4:42, mismo tiempo que en Ayamonte..aunque con alguna molestia más en la parte externa de la rodilla derecha...

Alguna fotito más..




Condió

Salida MTB en Cortes de la Frontera

Aunque hace ya algún tiempo que hicimos la salidita de Cortes, hasta ahora no he tenido tiempo de ponerme a contar las batallitas. Aunque me costó un enfadillo con mi niña, mereció mucho pero mucho la pena. Habíamos quedado a las 07:30 de la mañana en Las Cabezas, sobre las 8 salimos dirección Cortes con la bici en la baca, cosa que no me convencía pero bueno, aguantó. Sobre las 9:45 llegamos y empezamos a preparar las bicis y demás. En total éramos unos 40 y el monitor nos comentó que debido al tiempo íbamos a hacer algún cambio en la ruta prevista. Al fin y al cabo era lo mismo por que no conocíamos nada.... A partir de aquí todo fue subir y subir, para después bajar y bajar y así sucesivamente... Nunca había soltado tanta adrenalina junta y durante tanto tiempo. Flipé con las largas y técnicas bajadas, con algún que otro roce con el suelo, pero bueno eso son cosas normales...jajajaj El que mejor nos lo puede contar es Jesús, aunque lástima que no hay foto para demostrar. La verdad es que nos dimos un sustito con el menda porque en una milésima bajó 3 metros y pa colmo se hechó la bici encima ,se le puso la cara blanca merengue..

De izquierda a derecha; Jesús, Cala y Javi.

De izquierda a derecha; Adri, javi, Jesús y Migue (comesetos)

Pero bueno Jesús, no te preocupes que no voy a contar nada, sabes que no hay problema. El incidente fue sobre el km 23 a un par de ellos del avituallamiento donde nos esperaba la mujer del guía con unos bocadillitos de jamón con cervezitas, fruta, postre, la verdad que muy bien organizado. A partir de aquí al accidentado se lo llevaron en coche y nosotros modificamos la ruta, dejamos los caminos y senderos de lado para seguir por carretera donde subimos un puertecito de unos 900 metros, pero no veas como pesaban las piernas ya... En total de ascenso fueron unos 8 y posteriormente vino la bajada de casi 15 donde pillamos los 57 km/h un pasote...

De izquierda a derecha; Adri, Javi, Barea y Jesús.

En líneas generales la ruta está bastante bien pero reconozco que hay que estar muy en forma para terminar sobrado como parecía que estaban todos., a lo mejor yo era el que estaba tocado no sé!!! Lo bueno es que lo pasamos del 10 y que lo del peluquero sólo fue un sustito porque el tío está otra vez en forma. Según me dicen quizá el Domingo hagamos una carrerita de 8,2 km mi primo Javim, Jesús y servidor..

Adri y Javi

Los primos

Más primos

Embragao...

Resumen de la ruta en Garmin Connect.

Por cierto grabamos un video mu chulo, o eso quisiéramos. Pinchad aquí y veréis lo que es bajar de verdad... Hay que echarle cohones al tema. Por mi parte cuando queráis.. El video me lo ha pasao el pimo Antonio que de bajar sabe tela, de bajar kilos porque otra cosa no??