Calculadora de Tiempos

Calculadora de running Club Atletismo Ayamonte.

Herramienta para que puedas calcular tu ritmo por kilómetros y tus parciales.

CALCULADOR DE PASO Y RITMO
Tiempo
Horas Min Seg
Para calcular tu tiempo final, ingresa tu distancia y ritmo de paso, y luego clickea aqui:
Distancia Para calcular tu distancia, primero ingresa tu tiempo y ritmo de paso, y luego hace click aqui:
Paso
hr min   sec
Por
Para calcular tu ritmo de paso, ingresa tu tiempo final y distancia, y luego hace click aqui:
 

domingo, 21 de marzo de 2010

XXIV Carrera Popular Distrito Este Sevilla

Pues de nuevo nos hemos colocado las zapatillas para dar otro pequeño pasito para poder conseguir el gran objetivo del año, aunque de momento, todavía tengo dudas de cuál será ese "gran objetivo" jajaja...

Esta mañana hemos asistido los tres mosqueteros... Jesus Piloto, el primo Adri y Triatrepa a una carrera popular del distrito Este de Sevilla. En total han sido 9,5 km. Teníamos pensado salir muy tranquilos, pero como al final tanto Gustavo como el primo Javi se han quedado dormidos pues nos hemos tenido que joder y ha tocado sufrir un poquitín...

Como siempre cada vez que me junto con Jesulito, vamos sin cabeza, salimos a 4,20 el primero, 4,06 segundo etc, así hasta el cuarto a 4,40. A partir de aquí, el resto fue más o menos a 4,38. Terminamos a 4,30 de media un poquito apurados.... Aquí os dejo el enlace a Garmin Connect. Echamos un buen rato que es de lo que se trata y ya estamos pensando en la próxima, posiblemente la media de Jerez. Ah y antes de esto está la Cicloturista de Las Cabezas el 11 de abril..
Tiempos:
Adri 37'09" 3'54"/km
Jesús 42'52" 4'30"/km

martes, 9 de marzo de 2010

Objetivo Cumplido...III Duatlón de Huelva

Primer contacto con esto del Duatlón y la verdad es que con muy buen sabor de boca. Cada día que pasa queda menos para el objetivo del 1/2 Ironman de Lisboa, y el del domingo fue un pasito para llegar con confianza a abril.

Tocó madrugón sobre las 7 mañana duchita rápida, plátano y a cargar las bicis. Ya desde temprano el Pimo estaba un poquitín nervioso, pero seguía a lo suyo, "embragao" pa tos laos. El otro primo, Adri, ya había hecho alguna cosilla parecida, pero sólo sabía decir que iba a ir muy tranquilo... sí pero tranquilo que iba el colega. Sobre las 08:25 quedamos en la rotonda de las banderas para recoger a Rafa y tirar para Huelva, en unos minutillos llegaron Emilio y Antonio para cargar las bicis. El Pimo ya estaba un poco más nervioso. A recoger al Barri y caminito de Huelva...

Que va a pasar, pues nada que nos perdimos, y eso que todos sabíamos dónde estaba el parque Moret, pero bueno esa vueltecita nos sirvió para reconocer el circuito de bici, 5 km con algún que otro repecho importante. Poco a poco los nervios iban apareciendo y todavía estábamos sin desayunar, bueno con un plátano en el estómago. Descargamos bicis, nos cambiamos y a....pedir favores, porque no veas si se me olvidaron cosas.. Ah por cierto, no me veas la pinta de preparaitos que tenemos con los monos de tri, hasta damos el pego....jajaja.


Aquí todo el grupo justo antes de dar cominezo la carrera.


Vuelta 1 de la carrera a pié en circuito de 2,4 km. Un poquitín pasado, creo que salió a 4 y poquito pero con buenas sensaciones.



Algunas imágenes más de la primera vuelta



En la primera foto quedaba bastante poco para llegar a boxes, en la segunda entrando para coger la bici. La transición un poquitín lenta, pero ya hemos cogido algunos apuntes para probar en la sguiente a ver si podemos arañar algunos segundos más. Gomillas en las zapas, automáticos colocados en las pedalinas etc.






Rafa y Emilio entrando a su transición

Momento curva después de una bajadida de unos 700 metros, que bien me sentía...


El parcial de bici según Sr. Sigma fue de 37'10'', media de 32,29 km/h. Tuve poco apoyo de la gente con la que coincidí a la salida, sobre todo de mi colega el 89, y prácticamente no relevaban, por lo que decidí ir solo y tirar hasta que encontré mi ritmo. Los repechos después de bajar la Avda. Andalucía eran buenos, pero mi intención era subirlos cuanto antes para poder apretar en la bajada. Ahhh, lo de los badenes muy bueno, los primeros me los comí, pero vi a un colega que ayudado de las calas saltaba justo delante de los badenes y se llevaba la bici donde quería. Esto parece que no pero algunos segundillos te da...



Este es Adri entrando en un tiempazo de 1:08:20, y el Triatrepa a muy poquito, no me lo creía cuando vi el reloj...dije, se me ha parao seguro...pero que va...era verdad. Allí estaba mi Elvirita esperándome...

Aquí os dejo el enlace de la carrera en Garmin Connetc, aunque como podéis imaginar, se me olvidó dar el LAP en cada una de las paradas y salidas en transiciones...jajaja que le vamos a hacer soy zurdo..


El equipazo de Ayamonte con el agregao de Las Cabezas y el Bolita fotógrafo que se hinchó el tío de sacar fotos, 523, ahí es nada. Tenía carita de querer colocarse el mono... Los compis unos máquinas, sobre todo mención especial a los Paquitos padre e hijo que se marcarón una gran carrera, y el resto igual... Ahora a seguir entrenando para el próximo que esperemos sea pronto.